Kompres air hangat campur garam adalah jenis terapi rumahan yang biasa orang-orang lakukan untuk mengatasi masalah kesehatan. Salah satunya adalah untuk mengatasi migrain atau sakit kepala sebelah. Dengan mengompres kepala menggunakan air hangat garam, mungkin bisa menjadi cara alternatif untuk meredakan nyeri karena migrain. Artikel ini akan membahas seputar manfaat kompres air hangat campur garam dan juga aspek lainnya yang mungkin berkaitan.
Rendam Kaki Air Hangat dan Garam
Merendam kaki menggunakan air hangat dan juga garam mempunyai manfaat yang baik loh. Selain manfaat umumnya yaitu untuk efek relaksasi, merendam kaki menggunakan air hangat dan garam juga memiliki banyak manfaat. Berikut adalah beberapa manfaatnya :
1. Menghilangkan Rasa Pegal
Pada dasarnya menghilangkan rasa pegal ini bukan karena larutan garam, tapi karena efek dari air hangat. Air hangat dapat memberikan efek relaksasi yang membuat rasa pegal hilang. Selain itu, air hangat juga bisa melebarkan pembuluh darah agar sirkulasi darah lebih lancar.
2. Mengatasi Nyeri dan Bengkak
Kandungan magnesium pada garam, khususnya garam epsom dapat menghambat rasa nyeri dan juga bersifat anti radang. Oleh karena itu, merendam kaki menggunakan air hangat garam dapat meredakan nyeri dan juga bengkak.
3. Membantu Atasi Lecet
Seperti fungsinya yang bisa meredakan bengkak, air garam hangat juga bisa membantu mengatasi kulit yang lecet. Kandungan mineral pada garam dapat membuat kulit yang lecet cepat membaik.
4. Mengurangi Bau Kaki
Garam mengandung natrium klorida (NaCl) yang dapat membantu mengurangi bau kaki. Oleh karena itu, kamu bisa merendam kaki setelah menggunakan sepatu seharian. Kamu juga bisa menyikat halus pada telapak kaki dan juga sela-sela jari untuk mengurangi bau kaki.
Manfaat Merendam Kaki dengan Air Hangat Garam dan Sereh
Sereh atau lemongrass memiliki kandungan vitamin dan juga mineral yang banyak manfaat untuk kesehatan. Manfaat merendam kaki dengan air hangat garam dan juga sereh cukup banyak, seperti:
- Mengatasi kulit kaki yang pecah-pecah untuk menjadi lebih lembab, bersih, halus dan juga terhindar dari infeksi.
- Meredakan kesemutan, nyeri, kaku, kebas dan melancarkan peredaran darah.
- Merilekskan saraf dan juga otot kaki.
- Membuat tidur lebih nyaman.
- Dapat mengobati penyakit kulit karena sereh mengandung anti jamur. Sifat anti jamur ini efektif untuk mencegah jamur yang dapat menimbulkan kurap.
Walaupun belum ada penelitian khusus yang membuktikan manfaat diatas. Namun, jika tidak terjadi efek samping pada garam dan juga sereh, ini aman untuk kamu lakukan. Perlu kamu ingat, untuk selalu memperhatikan kadar garam yang terlalu tinggi, karena bisa menyebabkan iritasi kulit. Jadi, kamu bisa melakukan dalam waktu 10-15 menit saja.
Mandi Air Hangat dan Garam
Selain untuk berendam, air garam hangat juga memiliki manfaat yang baik untuk mandi. Garam mengandung mineral yang baik untuk kesehatan. Oleh karena itu, mandi menggunakan air hangat garam sangat bermanfaat bagi tubuh seperti:
1. Membuat Tidur Nyenyak
Mandi menggunakan air garam hangat dapat membuat tidur lebih nyaman dan juga nyenyak. Kandungan magnesium pada garam dapat berkontribusi dengan melatonin, yaitu hormon yang mengatur siklus tidur. Oleh karena itu, mandi menggunakan air garam hangat dapat membantu tidur yang lebih nyenyak.
2. Meredakan Iritasi Kulit
Garam epsom dapat meredakan iritasi pada kulit seperti penyakit kutu air, dermatitis kontak, psoriasis, dan juga eksim.
3. Meredakan Cedera Otot
Mandi menggunakan garam epsom dapat menjadi salah satu cara alternatif untuk meredakan otot yang cedera. Ini karena air hangat akan menenangkan ketegangan otot, sementara kandungan magnesium pada garam dapat membantu menyembuhkan cedera otot.
4. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Kandungan mineral pada garam dapat membuat imunitas tubuh meningkat. Ini karena mineral dapat menyerap magnesium dan juga potasium secara efektif.
Kaki Bengkak Rendam Air Garam
Kaki bengkak adalah kondisi yang umum terjadi pada siapa saja. Ini bisa terjadi karena kelelahan, cedera dan juga masalah kesehatan lainnya. Kondisi ini tentunya sangat mengganggu untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, mengobatinya dengan segera harus kamu lakukan untuk menyembuhkan kaki yang bengkak.
Salah satu cara alternatif yang umum dilakukan adalah merendam kaki yang bengkak menggunakan air garam. Cara ini cukup efektif untuk mengurangi bengkak dan juga rasa nyeri akibat pembengkakan. Larutkan secukupnya garam pada air hangat agar saat digunakan akan lebih nyaman dan memberikan efek relaksasi. Kamu bisa menggunakan garam epsom untuk cara ini.
Selain itu, berendam dalam air garam juga dapat mengatasi tumit pecah-pecah, bau kaki, dan juga infeksi jamur. Ini membuktikan bahwa manfaat air garam sangat banyak, tidak hanya untuk kaki bengkak saja. Kamu perlu mengawasi pengobatan yang kamu lakukan dalam metode ini. Ini bertujuan untuk mengetahui siklus perawatan yang kamu lakukan berjalan dengan maksimal.
Lakukan selama 15-20 menit saja setiap melakukan cara ini. Cara ini bisa kamu lakukan dalam beberapa kali dalam kurun waktu satu minggu untuk hasil yang lebih efektif. Perlu kamu ingat, dalam prosedur ini tetap pantau kondisi kaki bengkak kamu. Jangan lanjutkan apabila terjadi iritasi atau masalah lainnya.
Efek Samping Mandi Air Hangat Campur Garam
Selain memiliki banyak manfaat, air hangat campur garam juga memiliki efek samping yang perlu kamu waspadai. Berikut adalah efek samping mandi air hangat campur garam:
1. Kulit Kering
Air hangat garam dapat menyebabkan kulit kering, terutama jika kamu memiliki tipe kulit sensitif dan cenderung kering. Oleh karena itu, kamu bisa aplikasikan pelembab atau lotion setelah mandi.
2. Alergi
Sebagian orang mungkin memiliki alergi tertentu terhadap air garam hangat. Oleh karena itu, pastikan kamu tidak mempunyai riwayat alergi pada air garam hangat.
3. Dehidrasi
Mandi menggunakan air garam hangat dapat menurunkan kelembaban kulit. Kondisi ini dapat menyebabkan dehidrasi kulit. Namun, kamu bisa mencoba dengan minum air putih yang banyak setelah mandi.
Jika kamu mengalami gejala diatas, segera periksalah ke ahli medis untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Kesimpulan
Saat kamu memutuskan untuk kompres air hangat campur garam, ataupun mandi menggunakan air garam hangat, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan. Pertama, pastikan garam yang kamu gunakan adalah garam yang berkualitas dan tidak mengandung bahan tambahan yang bisa menyebabkan iritasi kulit.
Selain itu, jangan terlalu lama merendam atau mandi menggunakan air garam hangat. Ini dapat menyebabkan kulit kering dan juga kasar. Jangan lupa untuk memantau reaksi tubuh kamu setiap melakukan metode diatas. Hentikan penggunaan dan konsultasikan ke ahli medis apabila terdapat keluhan yang membuatmu tidak nyaman.
Kami memiliki rekomendasi produk pemanas air terbaik untuk kebutuhan air hangat kamu. Elterra Water Heater, pemanas air yang akan menyajikan air hangat yang berkualitas dan tanpa batas. Beli sekarang!