Bagi sebagian kalangan, manfaat berendam air panas kenyataannya memiliki efek positif yang sangat menguntungkan bagi tubuh. Sedangkan di beberapa negara, berendam air panas sudah menjadi kebiasaan bahkan bisa membentuk peluang usaha mengingat tingginya minat pasar.
Berendam di air panas bisa membantu mengatasi rasa sakit pada beberapa bagian tubuh sehingga baik jika dilakukan oleh orang tua dan sangat dipercaya kalau berendam air panas bisa menjadi terapi pada masalah persendian dan otot. Bukan hanya sekedar untuk kesehatan fisik, berendam air panas juga memiliki efek pada kesehatan mental.
Bahkan, berendam dengan menggunakan air panas banyak direkomendasikan untuk dilakukan dengan jangka waktu tertentu secara berulang untuk menghasilkan ketenangan atau melepas lelah sehingga metabolisme tubuh akan terus meningkat. Saat berendam air panas, kamu bukan hanya akan mendapatkan efek berupa kebersihan. Pada artikel ini, akan manjelaskan apa saja efek positif dan efek negatif yang bisa anda peroleh ketika berendam di air panas.
Efek Positif Berendam Air Panas
Bukan sekedar pilihan air yang diperlukan untuk membersihkan dan menghangatkan tubuh saat dingin, berendam air panas mempunyai banyak efek positif yang baik untuk kesehatan tubuh. Apa saja efek positif tersebut, berikut adalah beberapa efek positif yang bisa anda dapat saat berendam air panas:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Berendam dengan menggunakan air panas bisa menurunkan tekanan darah. Hal ini bisa memberikan efek baik untuk kesehatan jantung. Sementara itu, mandi air panas bisa membantu melebarkan pembuluh darah dan mendorong bertambahnya kecepatan detak jantung seperti saat sedang berolahraga.
Terjadinya pelebaran pembuluh darah bisa membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh, yang dapat mencegah terjadinya risiko penyakit terutama pada jantung.
2. Mengurangi Stres
Stres bisa dipicu karena banyaknya beban pikiran dan kegiatan yang dilakukan. Berendam air panas bisa menjadi solusi untuk mengatasi hal tersebut. Apalagi jika dilakukan dengan durasi yang tepat, otot pada tubuh akan meregang dan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan tenang.
Saat tubuh sudah menerima tanda tersebut, maka otak akan memproses hormon oksitosin dan akan memberi perintah pada tubuh untuk beristirahat sejenak.
Sebagian peneliti mengatakan, berendam air panas bisa membantu mengatur emosi pada seseorang yang sedang depresi. Dikarenakan adanya penurunan hormon stres juga keseimbangan dalam kadar serotonin, membantu mengelola pikiran dan perasaan seseorang.
3. Mengurangi Ketegangan Otot
Salah satu solusi terbaik untuk mengatasi ketegangan otot pada tubuh yang terjadi karena lelah dengan aktivitas seharian adalah dengan berendam dengan air panas. Air panas bisa membuat otot yang tegang menjadi rileks juga mendorong aliran darah ke area yang kaku. Berendam atau mandi di bawah pancuran air hangat bisa mengurangi rasa nyeri pada tubuh, terutama pada bagian punggung, leher, dan bahu.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Efek positif yang bisa anda peroleh ketika berendam air panas salah satunya adalah membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Sebab, setelah berendam air hangat, suhu tubuh akan turun lebih lambat, sehingga membuatmu menjadi lebih rileks.
Tubuh yang rileks akan memudahkan untuk tidur juga akan membuat tidur lebih nyenyak.
5. Melancarkan Aliran Darah
Efek positif lain saat berendam air panas yaitu membuat aliran darah menjadi lebih lancar. Sebab, air hangat bisa melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah akan lebih lancar.
Jika aliran darah tetap lancar, sel dan jaringan bisa memperoleh cadangan oksigen dan nutrisi yang cukup, sehingga kamu akan terhindar dari risiko terkena penyakit penyumbatan pembuluh darah. Sementara itu, efek ini juga bisa dirasakan untuk wajah, yang akan mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit wajah.
Itulah beberapa efek positif yang bisa kamu peroleh ketika berendam air panas. Tetapi, perlu ingat juga untuk tidak terlalu lama ketika berendam air panas. Sebab, berendam air panas terlalu lama akan memberikan beberapa efek negatif yang mungkin bisa berbahaya untuk kesehatan tubuh.
Efek Terlalu Lama Berendam Air Panas
Berendam di air panas dengan waktu yang terlalu lama dan menggunakan air yang terlalu panas bisa memberikan berbagai macam efek negatif pada tubuh. Perubahan fisiologis dalam tubuh tersebut juga bisa menghasilkan risiko serius. Berikut ini adalah beberapa efek negatif terlalu lama berendam air panas, antara lain :
1. Kulit Menjadi Kering dan Pecah-Pecah
Meskipun membuat kamu merasa nyaman dan rileks, kulit bisa saja menjadi kering apabila terlalu lama berendam di air panas. Kejadian ini akan terlihat beberapa waktu setelah kamu selesai mandi. Kenapa begitu? Air panas dapat mengganggu fungsi dari kelenjar minyak di kulit. Serupa dengan yang kamu ketahui, kelenjar minyak pada kulit berfungsi untuk melembabkan kulit. Fungsi kelenjar minyak yang terganggu inilah yang bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan akan terlihat seperti pecah-pecah
2. Kulit Terasa Terbakar dan Iritasi
Sebenarnya, kamu akan mengetahui berapa suhu air panas yang bisa ditoleransi oleh tubuh. Pada saat terkena air panas, reseptor di kulit akan cepat mendorong sinyal ke otak agar bisa segera melakukan gerakan refleks menghindari air panas tersebut. Hal ini akan menyebabkan kulit anda terasa terbakar ketika anda sedang berendam air panas.
3. Tekanan Darah Tiba-Tiba Turun
Seperti yang sudah kamu ketahui sebelumnya, pembuluh darah dapat melebar karena suhu yang panas. Hal ini akan menyebabkan aliran darah semakin deras. Tetapi, jika suhunya berlebih dan juga durasinya terlalu lama, pembuluh darah di seluruh tubuh akan mengalami pelebaran yang semakin parah dan menyebabkan penurunan tekanan darah. Untuk menghindari hal tersebut, jantung akan memompa lebih cepat dan lebih keras lagi.
Jika kamu sedang mengalami tekanan darah rendah, sebaiknya berhati-hati karena kamu dapat mengalami pusing hingga hilangnya kesadaran.
Apabila pelebaran pembuluh darah terjadi pada bagian kepala, kamu bisa saja merasa sangat pusing, kehilangan keseimbangan, bahkan kehilangan kesadaran. Jatuh di kamar mandi juga merupakan hal yang menakutkan sebab mempunyai risiko yang bisa saja fatal, misalnya membentur lantai, tembok, bak mandi, dan toilet.
Kesimpulan
Berendam terlalu lama dalam air panas dapat memiliki efek negatif pada tubuh. Kulit dapat menjadi kering dan pecah-pecah karena air panas mengganggu fungsi kelenjar minyak, yang membuat kulit kehilangan kelembapan alami. Selain itu, kulit juga dapat terasa terbakar dan iritasi saat terpapar suhu air panas yang berlebihan.
Dalam beberapa kasus, tekanan darah dapat turun tiba-tiba karena pelebaran pembuluh darah akibat suhu yang panas. Hal ini dapat menyebabkan pusing hingga kehilangan kesadaran, bahkan jatuh di kamar mandi dapat berisiko fatal. Oleh karena itu, berendam air panas dengan waktu yang terlalu lama dan suhu yang terlalu panas perlu dihindari.
Tertarik untuk berendam air panas, tapi malas untuk memasak air terlebih dahulu? Pakai saja heat pump elterra water heater sebagai penyedia air panasnya. Dapatkan penawaran terbaik untuk setiap pembelian pemanas air heat pump dari Elterra.